Chan (Zen) Meditatie
Iedere zaterdag van 9:30 tot 11:00 biedt het Shaolincentrum Haarlem een gratis ‘Chan (zen) meditatie’ aan.
Tijdens deze meditatie wisselen loop- en zitmeditatie elkaar af. Als afronding aan de sessie volgt een begeleide zelfmassage om het lichaam weer te activeren.
De nadruk ligt vooral op het ervaren van het moment.  

De structuur:
– korte introductie
– 10 minuten loopmeditatie
– 10 minuten zitmeditatie
– 10 minuten loopmeditatie
– 20 minuten zitmeditatie
– 10 minuten zelf massage 

De zitmeditatie kan in kleermakerszit, halve lotushouding of volledige lotushouding.
De hele sessie in de gekozen houding blijven is een streven, maar zeker geen vereiste.
Er is dus altijd de mogelijkheid een andere houding aan te nemen. 

Praktisch
Iedereen is welkom voor deze meditatie en ervaring met meditatie is niet vereist. 
Het is niet noodzakelijk om je aan te melden als je wilt deelnemen, maar wel wenselijk. Stuur een mailtje.                                                              

Zorg dat je uiterlijk 10 minuten voor aanvang aanwezig bent, want laatkomers kunnen niet meer deelnemen omdat dit de rust verstoort van de meditatie.  

Deze meditatie wordt gegeven door:
Ronald Saarloos (yan Feng) 

Vanaf jongs af aan heeft Ronald een interesse in de ‘martial arts’. Dit leidde hem uiteindelijk naar het Shaolin klooster in China.
De combinatie van zowel mentale als fysieke ontwikkeling die in dit klooster geboden worden, spreekt hem enorm aan.
Daarnaast is de Shaolin cultuur erg boeiend en constant in beweging.

Voor Ronald ligt de nadruk in zijn centrum op het traditionele Mahayana Boeddhisme. Binnen deze methode is er voor iedereen een mogelijkheid om zijn eigen weg te vinden. De Boeddha zit volgens deze leer immers in onszelf en wij zijn de enige die deze kan laten floreren.