Ontmoet de maker: Ciske Westerbeek
Achter iedere activiteit van Stadsklooster Haarlem staat een maker met een eigen verhaal, inspiratie en manier van kijken. In de reeks Ontmoet de maker stellen we de mensen achter onze activiteiten aan je voor.
Deze keer ontmoeten we Ciske Westerbeek. Samen met Esther Dinnissen verzorgt zij afwisselend De taal van je lichaam. In deze Stadsklooster Haarlem activiteit worden deelnemers uitgenodigd om minder vanuit hun hoofd te werken en met aandacht te luisteren naar de signalen van hun lichaam.
Luisteren naar wat je lichaam vertelt
Ciske is lichaamsgericht coach en therapeut. In haar praktijk werkt ze onder meer met bio-energetica, bodydrama, systemisch werk en ademwerk. Daarnaast is ze tweeënhalve dag per week werkzaam bij de politie als vitaalcoach. Daar begeleidt ze medewerkers en groepen rond duurzame inzetbaarheid. Ook ondersteunt ze mensen die zijn uitgevallen of proberen te voorkomen dat dit gebeurt.
In beide rollen helpt Ciske mensen om beter te herkennen wat hun lichaam aangeeft. Volgens haar dragen we lichamelijk veel ervaringen met ons mee waarvan we ons met ons denken niet altijd bewust zijn. Door met aandacht te voelen wat er gebeurt, kunnen signalen eerder worden opgemerkt en beter worden begrepen.
“Door je lichaam meer te gaan voelen en begrijpen, kun je stevigheid ontwikkelen en beter leren luisteren naar wat je nodig hebt.”
Dat gaat volgens Ciske stap voor stap. Zeker voor mensen die veel denken en analyseren – zoals zijzelf – kan het een waardevolle ontdekking zijn dat niet ieder antwoord via het hoofd hoeft te worden gevonden.
Ruimte voor een nieuwe ervaring
Na afloop van De taal van je lichaam is Ciske vooral blij wanneer deelnemers iets hebben ervaren wat nieuw voor hen is. Soms kan een eenvoudige lichamelijke oefening al iets in beweging brengen.
Zo herinnert ze zich een deelnemer bij wie tijdens enkele minuten schudden eerst veel emotie en daarna juist nieuwe energie vrijkwam. De vrouw was zo verrast door wat de oefening met haar deed, dat ze zich voornam deze voortaan iedere dag te doen.
Dat soort momenten van verwondering raken voor Ciske aan de kern van de activiteit: ervaren dat het lichaam iets kan vertellen wat je met alleen nadenken misschien niet had ontdekt.
Ook zelf heeft ze dat ondervonden. Door bio-energetica en ander lichaamswerk werd ze zich bewust van ervaringen die zij nog lichamelijk met zich meedroeg. Door daar opnieuw bij stil te staan en er nu anders mee om te kunnen gaan, ontstonden volgens haar meer lucht en ruimte.
“Ik voel me daardoor veel steviger en meer aanwezig dan voorheen.”
Rust in beweging en verstilling
Rust en inspiratie vindt Ciske in de natuur. Ze wandelt graag door het bos, zit onder een boom of zoekt een plek aan het water. Ook yin yoga helpt haar om te vertragen en beter te voelen wat er in haar lichaam gebeurt.
Daarnaast maakt ze graag dingen met haar handen. Dat kan van alles zijn: iets van hout, sieraden of kleding. Het creatieve proces helpt haar om uit haar hoofd te komen en met aandacht bezig te zijn.
Af en toe neemt Ciske zelf deel aan activiteiten van Stadsklooster Haarlem. Vooral mantra zingen vindt ze heerlijk. Ook in haar eigen werk ervaart ze soms momenten van inspiratie, met name wanneer tijdens een therapiesessie een diepere laag wordt aangeraakt die zich niet altijd gemakkelijk in woorden laat uitdrukken.
Een cappuccino en aandacht voor de adem
Ciskes dag begint met een klein moment waar ze erg blij van wordt: een lekkere cappuccino. Na het opstaan en voor het slapengaan doet ze bovendien een vaste reeks oefeningen. Die routine brengt rust en helpt haar om bewust aan de dag te beginnen en deze ook weer af te sluiten.
Daarnaast legt ze regelmatig haar telefoon weg om een tijdje haar adem te volgen. Geen ingewikkeld ritueel, maar een eenvoudig moment waarop haar aandacht even niet naar buiten hoeft.
In Haarlem wandelt ze graag door de Haarlemmerhout. Ook de Herenboeren-coöperatie in Heemstede, waarvan ze mede-eigenaar is, is voor haar een bijzondere plek. Ze zou er graag vaker zijn: in de natuur, tussen de mensen en dicht bij alles wat er groeit.
Meebewegen met de golven
Wie Ciske nu ontmoet, verwacht waarschijnlijk niet direct dat ze vroeger een moeilijke en dwarse puber was die naar eigen zeggen behoorlijk wat ‘stoute’ dingen heeft gedaan.
“Als mensen dat horen, kunnen ze zich daar niets bij voorstellen. Ikzelf trouwens ook niet.”
Misschien is het juist die ervaring met verschillende kanten van zichzelf die maakt dat ze graag verder kijkt dan wat er aan de buitenkant zichtbaar is. Niet alles laat zich immers meteen verklaren of begrijpen. Soms moet iets eerst worden gevoeld.
Een uitspraak van Jon Kabat-Zinn die haar blijft aanspreken, luidt:
“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen.”
Voor Ciske raakt die zin aan de werkelijkheid van het leven. Pieken en dalen laten zich niet altijd voorkomen of beheersen. Wat we wel kunnen doen, is oefenen om ze ruimte te geven en erop mee te bewegen. Niet alleen door erover na te denken, maar ook door aandachtig te luisteren naar wat ons lichaam vertelt.
Meer over Ciske
Meer over Ciskes praktijk en werkwijze is te vinden op westerbeekcoaching.nl.
Zelf luisteren naar de taal van je lichaam?
Wil je ontdekken welke signalen jouw lichaam geeft en wat er gebeurt wanneer je daar met aandacht bij stilstaat? Tijdens De taal van je lichaam word je met eenvoudige oefeningen uitgenodigd om minder vanuit je hoofd te werken en meer te voelen en ervaren.
De activiteit wordt afwisselend begeleid door Ciske Westerbeek en Esther Dinnissen.
