Ontmoet de maker: Jolanda van der Heijden

Achter iedere activiteit van Stadsklooster Haarlem staat een maker met een eigen verhaal, inspiratie en manier van kijken. In de reeks Ontmoet de maker stellen we de mensen achter onze activiteiten aan je voor.

Deze keer ontmoeten we Jolanda van der Heijden. Bij Stadsklooster Haarlem begeleidt zij Met aandacht luisteren en spreken | Mindful communiceren. Als mindfulnesstrainer, healer en energetisch therapeut helpt Jolanda mensen om met aandacht aanwezig te zijn bij zichzelf en de ander.

Wat verandert er wanneer we niet meteen reageren of een oplossing aandragen, maar werkelijk luisteren? Waar vindt Jolanda zelf rust? En waarom betekent mindfulness voor haar niet dat het leven altijd stil en ingetogen moet zijn?

Met beide benen op de grond

Jolanda is Haarlemse in hart en nieren. Ze is getrouwd en moeder van twee volwassen kinderen. Vanuit haar eigen praktijk begeleidt ze mensen naar meer rust, bewustwording en verbinding met zichzelf en anderen.

Daarnaast werkt ze graag met groepen. Ze geeft onder meer mindfulness, mindful yoga, workshops, stiltewandelingen en healings.

In haar werk vindt Jolanda het belangrijk om met beide benen op de grond te blijven staan en tegelijkertijd open te zijn voor wat niet altijd in woorden te vangen is. Die combinatie komt ook terug in de manier waarop ze mensen begeleidt: aandachtig, praktisch en met ruimte voor wat zich op dat moment aandient.

Werkelijk gehoord en gezien worden

Een van de grootste menselijke behoeften is volgens Jolanda om werkelijk gehoord en gezien te worden. Niet alleen doordat iemand onze woorden hoort, maar doordat we voelen: ik mag er zijn en ik word begrepen.

Toch zijn we in gesprekken vaak al bezig met wat we zelf willen zeggen. We reageren snel, dragen oplossingen aan of vertellen een eigen verhaal. Daardoor vergeten we soms om echt aanwezig te zijn bij de ander – én bij wat er in onszelf gebeurt.

Tijdens Met aandacht luisteren en spreken | Mindful communiceren nodigt Jolanda deelnemers uit om te ervaren wat er ontstaat wanneer ze met meer aandacht luisteren en spreken. Zonder direct te oordelen en zonder meteen iets te hoeven oplossen.

Ze hoopt dat deelnemers ontdekken hoeveel verschil die aandacht kan maken. Dat hoeft geen groot inzicht te zijn. Het kan ook een gevoel, een moment van herkenning of een ervaring van contact zijn. Iets wat ze vervolgens kunnen meenemen in hun dagelijkse leven en in hun relaties met anderen.

De ruimte om je verhaal te vertellen

Hoe belangrijk aandachtig luisteren kan zijn, heeft Jolanda onlangs zelf ervaren. Na een operatie luisterde iemand werkelijk naar wat de gebeurtenis met haar had gedaan.

Het verschil zat niet in een oplossing of een advies, maar in de ruimte die ze kreeg om haar verhaal te vertellen en er helemaal te mogen zijn. Dat hielp haar om beter te verwerken wat er was gebeurd.

Ook in andere ontmoetingen ervaart Jolanda hoe echte aandacht een diepe verbinding kan laten ontstaan. Soms komt er tijdens zo’n gesprek bovendien een inzicht naar boven dat je zelf nog niet had gezien. Juist doordat iemand zonder oordeel luistert, ontstaat ruimte om je eigen gedachten en gevoelens beter te begrijpen.

Een vraag die Jolanda daarom graag meegeeft, is:

“Wanneer voelde jij je voor het laatst écht gehoord? En wat maakte daarin het verschil?”

Mindful of mind full?

Jolanda vat de uitnodiging om bewust aanwezig te zijn samen in een kleine vraag:

“Mindful of mind full?”

Ben je werkelijk aanwezig bij het moment, of zit je hoofd zo vol dat het huidige moment aan je voorbijgaat?

Ook in haar eigen dagelijks leven zoekt Jolanda bewust momenten waarop ze kan vertragen en stilstaan. Iedere ochtend begint ze met de Miracle Morning: een vast moment om aandachtig aan de nieuwe dag te beginnen.

Thuis heeft ze een altaartje waar ze regelmatig bij stilstaat. Voor het slapengaan spreekt ze haar dankbaarheid uit en praat ze met engelen. Deze kleine rituelen helpen haar om bewust te blijven van wat er is, de dag rustig af te ronden en zich verbonden te voelen met een groter geheel.

Meebewegen met de seizoenen

Rust, verwondering en inspiratie vindt Jolanda vooral in de natuur, in haar moestuin en op haar meditatiekussen. Ook het boeddhisme, het leven met de seizoenen en de ontmoetingen met andere mensen inspireren haar.

De natuur herinnert haar eraan dat niet alles sneller, beter of anders hoeft. Alles heeft zijn eigen ritme.

Dat ervaart ze sterk in haar moestuin aan de Johan Verhulstweg, die ze haar ‘aardse paradijs’ noemt. Met haar handen in de aarde zijn, zien wat groeit en meebewegen met de seizoenen geven haar plezier, verwondering en rust.

Ook de Kennemerduinen zijn belangrijk voor haar. Ze wandelt er graag, met of zonder verrekijker, en begeleidt er stiltewandelingen en mindful bewegen. De duinen brengen haar telkens terug naar de essentie: vertragen, ademen en aanwezig zijn. Uit haar hoofd en in haar lichaam.

Daarnaast mediteert Jolanda bij Vipassana Haarlem aan de Zoetestraat. Daar ervaart ze de kracht van samen stil zijn. Voor een ander soort rustmoment gaat ze graag naar het café van de Bibliotheek Haarlem: buiten zitten met een cappuccino en een tijdschrift of boek.

En ook het strand blijft een plek waar ze graag komt.

Van meditatie tot harde muziek

Wie bij mindfulness vooral aan stilte, ingetogenheid en ernst denkt, zal misschien verrast zijn door een andere kant van Jolanda. Ze houdt van lekkere rock- en popmuziek, rijdt graag in haar cabrio en danst met plezier op een festival.

Voor haar sluit dat mindfulness helemaal niet uit. Juist het hele leven mag er zijn: het aangename en het onaangename, stilte en beweging, meditatie en harde muziek.

Aandachtig leven betekent voor Jolanda dan ook niet dat alles kalm of beheerst moet zijn. Het gaat erom dat je aanwezig kunt zijn bij wat zich voordoet en bewust contact houdt met jezelf, de ander en de wereld om je heen.

Meer over Jolanda

Meer over Jolanda’s praktijk en activiteiten is te vinden op passie4mindfulness.nl. Op Instagram is ze te volgen via @jolandaheijden en op LinkedIn via Jolanda van der Heijden.

Zelf met aandacht luisteren en spreken?

Wil je ervaren wat er gebeurt wanneer je werkelijk luistert, zonder oordeel en zonder meteen te reageren of een oplossing aan te dragen? Tijdens Met aandacht luisteren en spreken oefen je om bewuster aanwezig te zijn bij jezelf en de ander.